1 min read time.

నేటి వైరస్, చాలా రోజులు వరకు వ్యాధి సంకేతాలను చూపించకపోవచ్చు. మనకు సోకినట్లయితే, మనకు ఎలా తెలుస్తోంది? తేలిక ముందు జాగ్రత్తలు.

ఒక వ్యక్తి జ్వరం లేదా దగ్గు వచ్చాక గమనించి, ఆసుపత్రికి వెళ్ళే సమయానికి, ఊపిరితిత్తులు సాధారణంగా దెబ్బతినవచ్చు, అప్పటికే గుర్తింపు ఆలస్యం అవుతుంది కాబట్టి.

తైవాన్ నిపుణులు, ప్రతి ఉదయం చేయగలిగే, సరళమైన స్వీయ-తనిఖీని అందించారు అంట.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాసను 10 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ పట్టుకోండి. మీరు దగ్గు లేకుండా, అసౌకర్యం లేకుండా, లేదా బిగుతు లేకుండా విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తే, ఊపిరితిత్తులలో, ఇబ్బంది లేదని ఇది రుజువు చేస్తుంది, ప్రాథమికంగా సంక్రమణ లేదని సూచిస్తుంది.

దయచేసి ప్రతి ఉదయం, స్వచ్ఛమైన గాలి వాతావరణంలో, స్వీయ తనిఖీ చేయండి!

దీనినే శాస్త్రములో, ప్రాణాయామము అంటాము కూడా. ప్రతి రోజు ఇది కనీసం 3 నిమిషాలు, ఒక ముక్కుతో గాలి పీల్చి, ఇంకో ముక్కుతో గాలి వదలి చేయడము వలన, ఊపిరితిత్తులకు ఎంతో మేలు. మొదలు పెడతారు కదూ.

కరోనా కేసులకు చికిత్స చేస్తున్న జపనీస్ వైద్యుల అద్భుతమైన సలహా ఇచ్చారు అంట.

ప్రతి ఒక్కరూ, నోరు గొంతు తేమ గా, ఉండేలా చూడాలి, ఎప్పుడూ పొడిగా ఉండకూడదు. ప్రతి గంటలో 4 సార్లు, కనీసం కొన్ని గుటకలు, ఇంటి మంచి నీరు తీసుకోండి. బిసలరీ లేదా సోడా వద్దు.

ఎందుకు అంటారా? తెలిసి వైరస్ వస్తే, ఎటూ ఊసేస్తాము. తెలీకుండా, వైరస్ మన నోటిలోకి వచ్చినా, తాగునీరు ద్వారా, కడుపులోకి దిగుతుంది. వైరస్ మన కడుపులో ఉన్నప్పుడు, మన కడుపు ఆమ్లాలు, అన్ని వైరస్లను చంపుతాయి. లేదా కొంతసమయము తర్వాత, బయటకు నెడతాయి.

ఎక్కువ నీరు క్రమం తప్పకుండా తాగకపోతే, వైరస్ తో ఇంకా అనేక్ ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాలి.

మన శాస్త్రములో, నీరు పొద్దున్నే, మరియు రోజుకి ఇన్ని లీటర్లు తాగాలి, అంటే అప్పుడు అప్పుడు తాగుతూ ఉంటేనే, అన్ని లీటర్ల నీరు తాగ గలం , అని చెప్పబడి ఉంది కూడా.

ప్రపంచం త్వరలో, కరోనా వైరస్ నుండి కోలుకుంటుంది. అందరూ బాగా, సంతోషంగా ఉండాలి.

ప్రతీ దాంట్లో మంచి గ్రహించి, మనకు తగినంత చేసుకుంటే మంచిది.

సేకరణ మరియు సవరణ   Note : ఎవరు ఏ విషయాలు చెప్పినా, అది వారి వ్యక్తిగత అభిప్రాయమో లేక అనుభవమో లేక పెద్దల నుంచి విన్నవో. అందరూ ఏకీభవించాలని లేదు. మీ యోచనతో లేదా పెద్దల సలహాలతో, మంచి చెడు నిర్ణయించుకొనగలరు. Whatever you are reading here is their opinion or experience or heard from elders. Everyone may not agree. Please consult your elders and decide whether it is good or bad.
ఆత్మ వంచన కాపీ వద్దు, ఫార్వార్డ్ ముద్దు. స్వార్థం నిర్లక్ష్యం వదిలి, భారతీయ విలువల, మంచిని పంచిన పెంచిన పుణ్యం.
మా సామాజిక చైతన్య సమాచారం లో తప్పులు ఉంటే మన్నించి, బాధ్యత గల పౌరునిగా, మంచిని పెంచే, ఆదర్శ వ్యక్తి గా, సరిచేసి సూచించగలరు.
మాతృమూర్తి మాతృభాషను గౌరవించి, తెలుగు లో సొంతం గా 2 మాటలు రాయడం, కనీసం మమ్మల్ని తిట్టేందుకు అయినా. ధర్మాన్ని రక్షించిన, అది మనల్ని కాపాడుతుంది.