ఆరోగ్య విషయములో ప్రతి ఒక్కరు తమకు తాము వేసుకోవాల్సిన ప్రశ్నలు ఇవి. అందరూ అంటారు, మనసు నా కంట్రొల్ లో ఉంది అని, మరి ఉంటే ఇవి చాలా తేలిక మరి. నా మనసు నా మాట వింటుందా? అనుకొని, కొన్ని అయినా ప్రయత్నం చేయగలమేమో చూడండి.

1. ప్రతి రోజు ఉదయము 5 కి ముందే నిద్ర లేస్తాను. మంచము, చాప, దుప్పట్లు తీసివేస్తాను.

2. ఇక నుండి శాఖాహారం కాని తిండి , క్రమంగా తగ్గిస్తాను. వీలైతే అసలు మానేస్తాను. బలహీనుడనైతే, వారానికి ఒకసారి బదులు, నెలకొక సారి. అలా క్రమంగా తగ్గుతాను. కల్తీలు ఎక్కువ కూడా అయ్యాయి.

3. ప్రతిరోజు అంగుళం పచ్చి అల్లం ముక్క, రెండు పచ్చి వెల్లి రెబ్బలు, రెండు పచ్చి ఉల్లి ముక్కలు పెద్దవి తిని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాను.

4. నేల నిద్ర వారానికి లేదా 10 రోజులకు ఒకసారి.
 

Dt : 22-Nov-2019, Upd Dt : 22-Nov-2019 , Category : General
Views : 47 ( + More Social Media views ) ( id : 227 )
Tags : health tips

గమనిక : ఎవరు ఏ విషయాలు చెప్పినా, అది వారి వ్యక్తిగత అభిప్రాయమో లేక అనుభవమో లేక పెద్దల నుంచి విన్నవో. అందరూ ఏకీభవించాలని లేదు. మీ యోచనతో లేదా పెద్దల సలహాలతో, మంచి చెడు నిర్ణయించుకొనగలరు. Note : Whatever you are reading here is their opinion or experience or heard from elders. Everyone may not agree. Please consult your elders and decide whether it is good or bad.

NRI , అమెరికాలో లేదా విదేశం లో ఉంటారా, అయినా USA వార్తలూ ఇక్కడే

Facebook Comments